『見た目も性格もブサイク！』何をやっても続かない ズボラ女子がたった1週間で見た目も性格も変えられた方法とは 何をやっても続かない ズボラ女が続けられた 過酷な運動、食事制限なしで たった1週間で 見た目も性格も変われた方法 をお教えします！ あな…
こんにちは！ Mahyonです。 今回は ペットボトルを使った ふくらはぎほぐしの方法 を紹介します！ スラッとした脚を手に入れて スキニーを履きこなしたい そう思っている方 多いと思います。 この記事を読めば 美脚を手に入れることができ 周りからの羨望の…
こんにちは！ Mahyonです。 今回は １日３分でできる 脚痩せストレッチについて 紹介します。 「寝ながらできる ダイエットないかな〜」 そう思っている方 多いと思います。 この記事を読めば つくとなかなか取れない 頑固なセルライトが 足につくのを防ぎ …
こんにちは！ Mahyonです。 前回に引き続き お風呂に入りながら痩せる方法 についてお話しします。 今回は 5分で出来るエクササイズ をお教えします。 湯船に浸かりながら することによって 水圧により負荷がかかり 代謝が上がるので 効率よく痩せることがで…
こんにちは！ Mahyonです。 今回は お風呂に入りながら痩せる方法 についてお話しします。 みなさんは 仕事から疲れて帰ってきて 湯船にしっかり浸かっていますか？ 面倒だからとシャワーだけで 済ませていませんか？ 早く寝たいから シャワーだけで済ませた…
こんにちは！ Mahyonです。 ダイエットをしても 「お尻がなかなか痩せない」 そう感じる人多いと思います。 お尻が隠れる服装ばかり 選んでませんか？ 思う存分オシャレしたいですよね！！ お尻がなかなか痩せない理由は 痩せる順番があったからです。 ①ふく…
こんにちは！Mahyonです。今回はコンビニとスーパーの活用術について紹介します！みなさんはコンビニやスーパーで余計なものを買ってしまった経験ないですか？特にコンビニ！ダイエットをしているはずなのにレジ横にあるお菓子を買ってしまったり・・・食べ…
こんにちは！ Mahyonです。 今回は良質な油を 摂取して痩せる方法を お教えします。 『油はダイエットの大敵』 『油は太る』 と油の摂取を避けていませんか？ しかし、 専門家の検証により、 油を抜いたダイエットは、 肥満や生活習慣病の改善で 逆効果にな…
こんにちは！ mahyonです。 今回は、 糖質を上手に取り 無理な食事制限をせず 痩せられる方法をお教えします。 糖質＝太る イメージがありますよね？ そのため 糖質制限の食事法や 糖質オフダイエットを 始めたけど続かない・・・ という人多いと思います。 …
こんにちは！ Mahyonです。 前回、 頭皮と顔の皮膚は繋がっており 頭皮ケアを怠ると 顔がたるんでしまう お話をしましたね。 たるまないために 頭皮ケアの仕方を お教えしました。 今回は、 『顔のケア』の仕方について お教えします！ 顔は筋肉が硬くなりや…
こんにちは！ Mahyonです。 みなさんは カラーリングやパーマ、 髪を縛ったりして オシャレを楽しみますよね？ 髪の毛のケアは していると思いますが、 頭皮のケアはしていますか？ 頭皮のケアを怠ると・・・ カラーリングなどの ダメージにより頭皮が硬くな…
こんにちは！ Mahyonです。 今回は 緑茶の効果について お話しします！ 緑茶は健康に良いと 知られていますが、 実はダイエット効果 もあるのです！ そこで 緑茶でダイエット効果を得るために 飲み方をお教えします。 ダイエット効果が得られる 飲み方を知れ…
こんにちは！ Mahyonです。 みなさんは ランニング好きですか？ 正直私は嫌いです 私みたいに ランニング嫌いな人 多いと思います。 きついし わざわざ 走りやすい格好に着替えたりと 準備をしないといけないから めんどくさいですよね？ だけど、 痩せる為…
こんにちは！ Mahyonです。 みなさんは ダイエット中に 白米の代わりに玄米を食べてませんか？ 体にいい食材として有名な玄米。 血糖値が上がりにくく、 食物繊維を豊富に含んでいる。 そのうえ、 ビタミンやミネラルも 摂取できます。 ヘルシーな主食として…
こんにちは！ Mahyonです。 「小腹が空いたな…」 そんな時みなさんは お菓子やおにぎりは 気が引けるからと 美味しくて手軽に飲める 市販の野菜ジュースや フルーツジュースを 買って空腹を満たそうと飲んでませんか？ 一見、 ヘルシーに見えたり 野菜100%と…
こんにちは！ mahyonです。 突然ですが 「食べなければ痩せる」 この考えをしているあなた とても危険な考えです。 なぜなら 食べないことで 「拒食症」「過食症」 摂食障害になってしまう リスクがあります。 摂食障害は 生命の危険もある深刻な病気 です。…
こんにちは！ Mahyonです。 突然ですが、 日常動作で勝手に痩せる って知ってましたか？ 特別なことをしなくても、 普段の日常生活に取り入れるだけ でやせる方法があるんです。 この方法を知れば 仕事・家事の合間やお風呂など、 ちょっとした時間でできる…
こんにちは！ Mahyonです。 突然ですが ダイエットを始めようとしている あなた！！ BMIと 自分の適正体重を知っていますか？ まずはBMIについて 説明します。 BMI（Body Mass Index）とは ボディマス指数と呼ばれ、 体重と身長から算出される 肥満度を表す…
こんにちは！ Mahyonです。 今回は 痩せない原因にもなる 猫背の改善法を 紹介します！ 突然ですが、あなたは いろんなダイエット法を 試したけど痩せない そんな経験ありますよね？ その原因は 『猫背』 だからかもしれません。 スタイルが良い人って 姿勢…
こんにちは！ Mahyonです。 今回は 前回に引き続き 『リンパ』について お教えしていきます。 前回は リンパは私たちに 身近な存在であることを お話ししました。 今回は リンパ液の流れを 良くする対処法について お話ししていきます。 この記事を読めば リ…
こんにちは！ Mahyonです。 今回は キレイと健康を 手に入れるための方法を 紹介します！ あなたは キレイになって周りから 褒められたい！！ そう思っているはずです。 むしろ キレイになりたくない人なんて いないはずです！！ この記事を読めば キレイと…
