食べる時間帯でカラダが変わる？！脂肪をため込まないゴールデンタイム

こんにちは！

mahyonです。

突然ですが

「食べなければ痩せる」

この考えをしているあなた

とても危険な考えです。

なぜなら

食べないことで

「拒食症」「過食症」

摂食障害になってしまう

リスクがあります。

摂食障害は

生命の危険もある深刻な病気

です。

摂食障害にならないためにも

脂肪が蓄積されにくい時間帯を

知っておきましょう！

それでは紹介していきます。

朝・昼・夕 

それぞれの食事をとるのに最適な時間は、

朝食が7時　昼食が12時　夕食が18時〜19時

といわれています。

なかでも、

朝食は起床してから2時間以内にとるのが

理想的とのことです。

24時間のうち

脂肪をため込みにくい時間は

14時～16時

この時間帯なら、

食べたいものを我慢せずに

食べても問題ありません。

食べるなら

一番脂肪になりにくい時間に

ということで、

もちろんいくら食べても

太らないということではないので

食べ過ぎには注意です！

ゴールデタイムを知れたあなたは

無理な食事制限をしなくても

変われます！！

✔️忘れないうちにメモを！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！