家にあるアレを使って脚痩せ！？寝る前に５分やるだけ！美脚になってスキニーが似合う脚になる方法。

こんにちは！

Mahyonです。

今回は

ペットボトルを使った

ふくらはぎほぐしの方法

を紹介します！

スラッとした脚を手に入れて

スキニーを履きこなしたい

そう思っている方

多いと思います。

この記事を読めば

美脚を手に入れることができ

周りからの羨望の的に！

「〇〇ちゃん脚細くて羨ましい〜」

と言われますよ！

この記事を読まなければ

一生、

パンパンな脚で

過ごすことになるでしょう。

パンパンな脚のまま

スキニーを履くと

周りからは、

「スキニーはち切れそうで服が可哀想。」

なんて陰で言われることに

なります。

そうならないために

ペットボトルを使った

マッサージを紹介します。

ペットボトルを使って

ふくらはぎをほぐせば

手が疲れることもなく

むくみが取れ脚痩せします！

ふくらはぎは

第二の心臓と言われ多くの血液が

流れています。

ほぐして血液の流れが

良くなればむくみの改善や

痩せやすい体質になる

ということです！

それではマッサージ方法について

紹介していきます。

✅５００mlのペットボトルに

　４０度前後のお湯を入れる。

✅ペットボトルの底を押し当てる

　ふくらはぎの内側に

　ペットボトルの底を押し当て

　下から上へ揉みほぐす。

✅ペットボトルを

　ローラー代わりにする

　ペットボトルの両端を持ち

　ふくらはぎの外側と下を

　ごろごろと上下にマッサージする。

✅ペットボトルの蓋を押し当てる

　膝の裏にペットボトルの蓋部分を

　１０秒押し当てる。

５分でできるので

今日からやってみてください！

✔️忘れないうちにメモを！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。