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こんにちは！ Mahyonです。 みなさんは ダイエット中に 白米の代わりに玄米を食べてませんか？ 体にいい食材として有名な玄米。 血糖値が上がりにくく、 食物繊維を豊富に含んでいる。 そのうえ、 ビタミンやミネラルも 摂取できます。 ヘルシーな主食として…