知らないと危険？！BMIと自分の適正体重を知って大好きなあの人を虜にする愛されボディを手に入れる！！

こんにちは！

Mahyonです。

突然ですが

ダイエットを始めようとしている

あなた！！

BMIと

自分の適正体重を知っていますか？

まずはBMIについて

説明します。

BMI（Body Mass Index）とは

ボディマス指数と呼ばれ、

体重と身長から算出される

肥満度を表す体格指数です。

健康を維持するためは日頃からBMIを

把握することが重要です。

（成人と子供では基準は別です。）

BMIの計算式は世界共通ですが、

肥満の判定基準は国により異なります。

• 成人

日本肥満学会の判定基準 BMI値 判定 18.5未満 低体重(痩せ型)　 18.5〜25未満 普通体重 25〜30未満 肥満(1度) 30〜35未満 肥満(2度) 35〜40未満 肥満(3度) 40以上 肥満(4度)

世界保健機関(WHO)の判定基準 BMI値 判定 16未満 痩せすぎ 16.00〜16.99以下 痩せ 17.00〜18.49以下 痩せぎみ 18.50〜24.99以下 普通体重 25.00〜29.99以下 前肥満 30.00〜34.99以下 肥満(1度) 35.00〜39.99以下 肥満(2度) 40.00以上 肥満(3度)

適正体重を知らないと

肥満や痩せすぎ、

病気等のリスクが高くなります。

ダイエットをして

キレイになるはずが、

適正体重を知らないことによって

身体を壊してしまいます。

ただし　

プロのトレーナーに

頼む方は話は別ですが・・・

適正体重を知っていれば

健康被害のリスクを

避けることができます！

次に

BMIと適正体重の計算式を

お教えします。

計算式

• BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)²
• 適正体重 ＝ (身長m)² ×22

ダイエットを始める前に

計算してみましょう。

✔️忘れないうちにメモしておきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！