ズボラで『見た目も性格もブサイク』と言われ、自信が持てない女性必見！たった1週間で体に変化が現れる！？極秘マッサージで見た目も内面もキレイになり大好きなあの人から愛される女性になる方法。

『見た目も性格もブサイク！』何をやっても続かない ズボラ女子がたった1週間で見た目も性格も変えられた方法とは 何をやっても続かない ズボラ女が続けられた 過酷な運動、食事制限なしで たった1週間で 　見た目も性格も変われた方法 をお教えします！ 

 あなたはこんなお悩み抱えていませんか？

✔️彼氏に体型をバカにされ自信が持てない

✔️周りの目が気になってしまい

　ストレスで暴飲暴食

✔️色んなダイエット法を試すも

　効果が出る前にやめてしまい

　続かない

今まで私も自分の体型に自信が持てずすごく悩んでいました

食事をプロテインに置き換える

ダイエットをし体調を崩して

リバウンド

ダイエットサプリを飲んでみるも

飲めば痩せると思い

たくさん食べて効果が

得られない

筋トレを始めるも

１０回ほどでやめてしまう

こんなズボラで甘すぎる自分のことがすごく嫌でした

 こんな自分に甘々でズボラが

たった1週間で

見た目も性格も変われた方法を

特別お教えします！ 

この記事を読めば

見た目も性格も変わることができ

きれいな女性になることが

出来るでしょう。

キレイな女性になって

人生楽しみたいですよね？

暗い人生にしたくないのなら

最後まで読んでください！

あなたの人生を明るく楽しい人生にしたいです！！これ以上後悔させたくありません。

こんにちは！

Mahyonです。

私は５年間、

自分の見た目と性格に

悩まされてきました。

色んなダイエットを試しても

痩せられなくて

自分のズボラさが嫌になり

ストレスが溜まっていました。

このまま一生痩せず

暗い人生を過ごすのだろうと

思っていました。

しかし、

たった1週間で見た目も性格も変われた方法で人生変わりました！

暗い人生の始まりは

高校卒業しすぐに

上京した18歳の時でした。

ど田舎から上京した都会は何もかも新鮮でした。

田舎にないものばかりで

たくさんの誘惑が…

私は爆食いし激太り。

「まだ10代だしいつか痩せるでしょー」

と19歳まで爆食いを続けていました。

そんな時転機が訪れました。

好きな人ができました。 

そこで痩せようと決心します。

食事制限で

痩せることができました。

しかし

この食事制限が私の体と心を

壊していきます。

痩せることができ好きな人と

幸せな日々を過ごせると思ってました。

しかし

 付き合う前に

無理なダイエットのせいで

鬱になってしまいました。

鬱になると

もう好きな人のことなんか

どうでもよくなりました。

周りの人なんか

どうでもいいと

考えるようになりました。

そんなある日

職場の同僚が

ヒソヒソ話しているのが気になり

盗み聞きしてしまいました。

『Mahyonって働き始めた頃は可愛かったのに最近太ったし性格悪くなったよねー』

信頼していた同僚からの

発言に私の中の歯車が

狂い始めました。

そこから爆食い生活に逆戻りです。

前回の

無理な食事制限で

体が太りやすくなって

15kg太りました。

カラダも心もズタボロの私の前に

救世主が現れるのです。

上司のRさんでした。

入社当初から関わりがあり

私の変わっていく様子を

見ていられなかったのでしょう。

「飯行くぞ！」

と誘われました。

これまで関わりはあったものの

２人きりでご飯なんて

行ったこともありませんでした。

そこから何度もご飯に

連れて行ってもらい

交際することになりました。

Rさんに支えられたおかげで

鬱が治ったのです。

年上のRさんは大人でとても優しかったので

鬱が治った後でも

私は彼にたくさん甘えていました。

彼氏ができ鬱も治った

安心感からか痩せることは

どうでも良くなっていました。

痩せることもせず

私は２２歳を迎えました。

Rさんと私の誕生日プレゼントを

買い物に行きました。

服が欲しかったので

109に行きました。

109にいる店員さんは

可愛くて細い人ばかりで

鏡に映る自分が恥ずかしくなりました。

早く買って帰ろうと思い

近くにあった店舗に入り

試着しました。

なんとここで事件が

服が入らなかったのです。

ここの店舗にある

いちばん大きいサイズでした。

試着室の外から

可愛くて細い店員さんが

「お姉さんどうですかー？」

と声をかけてきます。

入らなかったなんて

恥ずかしくて言えません。

自分には似合わなかったと言って

買わずに帰りました。

そこで私は

Rさんにすごく甘えていること

自分に甘いことに

気がつきました。

このままでは

彼に甘えたままだと

一生好きな服も着れず

痩せることができないと。

私は彼と別れて地元に戻ることにしました。

４年付き合った彼と

別れることは 

とても辛かったです。

何よりも

彼に甘え続ける自分に

腹立たしかったです。

そんな自分を変えるために

人生やり直そうと決心しました。

実家に戻り

私は何か新しいこと始めてみようと

思いました。

妹がダンスを習っていたので

ダンスをやってみようと

習い始めました。

ダンス講師のAさんは

性格が良くて美人

私とは真逆な人でした。

実はこのダンス講師のAさんが私の人生を大きく変えるキーパーソンになるのです

Aさんに

「痩せるために何かやってますか？」

と聞きました。

すると

「ダイエットはしていないよ！しているとすればマッサージくらいかな〜」

というのです。

そのマッサージを

教わり早速試しました。

私は驚きました。

なんと1週間で効果が出たのです。

キツくて頑張って上まで上げていた

スキニーパンツが

スッと履けました。

マッサージは痛気持ち良く

クセになるくらいでした。

毎日やらないと

落ち着かないくらいです。

これまで

何をやっても

続かなかったズボラだったのに・・・

さらに続けること１ヶ月。

パツパツだったスキニーに余裕が出てきたのです

妹に

「お姉ちゃん脚細くなったね〜」 

「私も負けてられられない！」

と言われたのです。

「細くなったね」

と言われて嬉しかったです。

何よりも

「負けてられない！」

と言われたのが

めちゃくちゃ嬉しかったです。

さらに６ヶ月が経った頃

今まで履いていたサイズLLからMに変えることができたのです！

さらに 性格も変わりました。

今まで妹からは

「鬼の姉」

と呼ばれていました。

今では

「優しすぎて怖い」

 と言われます笑

それに今までナンパなんて

されたことなかったのに

街中でよく声を

かけられるようになりました。

人生が変わったと確信しました！

辛い時支えてくれたRさん

それに

マッサージ法を教えてくれた

ダンス講師のAさんには

本当に感謝しています。

Rさんに支えてられてなければ

私は痩せるどころか

生きていなかったかもしれません。

Rさんのおかげで

ダンス講師のAさんに出会え

人生変えることができました。

見た目も性格も変わった私を一番近くで見ていた妹から相談を受けました。

「私デブすぎて恥ずかしい。」

「どうやったら痩せられるかな。」

普通体型の妹ですが

以前の私みたいに

自分の体型に自信が持てない

と悩んでいたのです。

普通体型の妹が

間違ったダイエットを

してしまったら

以前の私みたいにカラダも心もズタボロになってしまう

と思いました。

以前の私みたいに

なってほしくないので

すぐにAさんから教わった

マッサージを教えました。

マッサージをしたその日に

効果が見られすごく

喜んでくれました。

もっと喜んで欲しいと

バイトの休憩中でも出来ることを

まとめてデーターで渡しました。

マッサージを続けて１ヶ月後

「バイト先で可愛いって言われてるの

聞いてしまった」

と嬉しそうに報告してきました。

それだけではありません

彼氏が出来たというのです。

それにバイト中

お客さんから

「お姉ちゃんスタイル良いね。

モテるでしょ？」

と話しかけられることが

増えたそうなのです。

「お姉ちゃん。

仕事中に話しかけられるから

仕事にならないよ〜」

と困っていました笑

自分の人生だけでなく

妹の人生も変えることが

出来たと思うととても

嬉しくなりました。

さらに私は

職場の同僚からも

相談を受けました。

その子も

自分の体型に自信が持てないと

悩んでいました。

私はこの子の悩みを解決して

人生を楽しく過ごして欲しいと

Aさんに教わったマッサージ法を

教えてあげました。

すると１ヶ月後

「痩せれたしイケメンの彼氏ができた！」

と報告を受けました。

写真を見せてもらいましたが

福士蒼汰似のイケメンでした！

（めちゃくちゃ羨ましかったです笑）

この子の悩みを解決できただけでなく

イケメンの彼氏と付き合えたことが

自分のことのように喜びました。

この経験から

自分の体型に自信が持てない人は

多いのではないかと

考えました。

以前の私のように暗い人生を送ってほしくない明るく楽しい人生を送ってほしい

悩んでいる人の

役に立ちたいと

思うようになりました。

悩んでいる人に

より良いダイエット法を

教えたいと思い

資格を取得中です！

資格を取得できたら

オンライン上で

ボディケアインストラクター

として活動したいです！

私が教える

ズボラでもできる

マッサージを試して

いただければ

見た目だけでなく

内面も変えることができ

美しい女性に

なることができます。

この記事を読んで

「見た目も内面も変わりたい！」

「人生やり直したい！」

と思ってくれたあなたに

たった1週間で心もカラダもキレイな女性になる極秘マッサージ方法 

のテキストを無料でプレゼント

します！

 無料プレゼントは公式LINEを

追加していただいた後に

お渡しします。

「なぜ無料なの？」

「無料には裏があるんじゃないの？」

と思うかもしれません

無料の理由は

あなたの感想をお聞きして

これからの私の活動に

生かしたいからです！

それに公式LINEを追加して

いただけたら

周りに話せる人がいない方や

人には言いにくいことも

聞くことができるので

是非相談してください！

ここから公式LINEを追加できます！ ⏬⏬⏬

私の力不足で

今はまだ大勢の方の

サポートはできないので

今回の無料プレゼントは

１０名の方限定

 とさせていただきます。

ただし、

本気で人生変えたいと

思っていない人は

申し訳ないですが

お渡しをお断りさせていただきます。

見た目も内面も変わって

明るくて楽しい人生にしたい

そう強く思っている

あなただけに！！

私がサポートして

実現させてみせます！

ここで少しだけ

無料プレゼントの内容を

少しだけお見せします

【第１章】美容と健康を医療として追求する医師が謳う。 心もカラダもキレイになり愛される女性になるための心得 ダイエットを始める前に間違ったダイエットをしてしまわないよう心がけについて紹介してます。

【第２章】

糖質の摂取をコントロールし代謝を上げ健康に痩せる糖質の摂取法 ダイエットの敵とされる糖質は痩せるために必要な理由そして正しい摂取法について紹介してます。

少し興味を持っていただけましたか？

以前の私みたいに

間違ったダイエットを

してしまい

暗い人生に

したくないですよね ？

そう思ったら

今すぐLINEを追加して

無料プレゼントを

受け取ってください！

公式LINE追加はこちらから！⏬⏬⏬

ここまで読んでくださった

あなたは本気で人生を

変えたいと思っているはずです。

私も本気であなたの

サポートがしたいです！

以前の私みたいに

カラダも心もズタボロに

なってほしくないのです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

私と一緒に明るく楽しい

人生にしていきましょう！ 

家にあるアレを使って脚痩せ！？寝る前に５分やるだけ！美脚になってスキニーが似合う脚になる方法。

こんにちは！

Mahyonです。

今回は

ペットボトルを使った

ふくらはぎほぐしの方法

を紹介します！

スラッとした脚を手に入れて

スキニーを履きこなしたい

そう思っている方

多いと思います。

この記事を読めば

美脚を手に入れることができ

周りからの羨望の的に！

「〇〇ちゃん脚細くて羨ましい〜」

と言われますよ！

この記事を読まなければ

一生、

パンパンな脚で

過ごすことになるでしょう。

パンパンな脚のまま

スキニーを履くと

周りからは、

「スキニーはち切れそうで服が可哀想。」

なんて陰で言われることに

なります。

そうならないために

ペットボトルを使った

マッサージを紹介します。

ペットボトルを使って

ふくらはぎをほぐせば

手が疲れることもなく

むくみが取れ脚痩せします！

ふくらはぎは

第二の心臓と言われ多くの血液が

流れています。

ほぐして血液の流れが

良くなればむくみの改善や

痩せやすい体質になる

ということです！

それではマッサージ方法について

紹介していきます。

✅５００mlのペットボトルに

　４０度前後のお湯を入れる。

✅ペットボトルの底を押し当てる

　ふくらはぎの内側に

　ペットボトルの底を押し当て

　下から上へ揉みほぐす。

✅ペットボトルを

　ローラー代わりにする

　ペットボトルの両端を持ち

　ふくらはぎの外側と下を

　ごろごろと上下にマッサージする。

✅ペットボトルの蓋を押し当てる

　膝の裏にペットボトルの蓋部分を

　１０秒押し当てる。

５分でできるので

今日からやってみてください！

✔️忘れないうちにメモを！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

寝ながら脚痩せ！？ズボラ女子でも出来る。１日３分でむくみを撃退し、美脚になるストレッチ。

こんにちは！

Mahyonです。

今回は

１日３分でできる

脚痩せストレッチについて

紹介します。

「寝ながらできる

　ダイエットないかな〜」

そう思っている方

多いと思います。

この記事を読めば

つくとなかなか取れない

頑固なセルライトが

足につくのを防ぎ

誰もが羨む美脚になれます。

それに寝ながらできるので

ズボラ女子でも続けることが

できます。

この記事を読まなければ

面倒くさいからと

むくみを放置してしまい

セルライトが脚に

ついて脚が太くなります。

そうならないために

脚痩せストレッチで

むくみをスッキリさせましょう！

ストレッチは

むくみを取るだけでなく

筋肉の柔軟性を高め怪我の予防や

疲労回復にも効果があります。

それではストレッチ方法について

紹介していきます。

✅①仰向けで両手・両脚をまっすぐ伸ばし、

　　　10秒キープ。

✅②頭の上で腕をクロスし

　　　両手を合わせ10秒キープし、

　　　腰を伸ばす。

✅③そのままつま先をあげて10秒、

　　　下げて10秒でふくらはぎを伸ばす。

✅④手を合わせた姿勢のまま、

　　　ゆっくりと足踏みするように

　　　踏み出す。

　　　これを左右交互に10回ずつ行う。

✅⑤両腕の力を抜いたら、

　　　肩や首がベッドから

　　　浮かないようにキープ。

✅⑥そのまま腰をひねって10秒伸ばす。

　　　反対側も同様に行う。

✅⑦ 片足を胸まで引き寄せ

　　　１０秒キープ。

　　　膝を伸ばし足を天井に向ける。

✅⑧横向きになり足首を掴んで

　　　太ももを引き伸ばす。

寝ながらできるので

忘れないうちに

今すぐやってみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

湯船に浸かるだけで痩せる！？たった5分でできる簡単エクササイズ。お風呂に入りながら効率よく痩せて、心も体も美人になる方法！

こんにちは！

Mahyonです。

前回に引き続き

お風呂に入りながら痩せる方法

についてお話しします。

今回は

5分で出来るエクササイズ

をお教えします。

湯船に浸かりながら

することによって

水圧により負荷がかかり

代謝が上がるので

効率よく痩せることができます。

この記事を読めば

入浴ついでに出来るので

効率よく痩せられます。

それに

普通にエクササイズするよりも

短い時間ででき、

より効果が得られます。

いろんな方法を試して

続かなかった人でも

続けることができます！

この記事を読まなければ

入浴中に痩せられることを

知らないまま過ごすことになります。

きつい食事制限や運動をしてしまい

体を壊してしまいます。

そうなれば

痩せはしますが、

痩せこけていきます。

きつい食事制限や運動をしなくても

キレイに痩せる方法があるので

最後まで読んでください。

それでは

簡単エクササイズについて

お話しします。

Step1.足首をゆっくり回す。

　手指と足指を交互に組んで

　左右10回ゆっくり回します。

Step2.足指のグーチョキパー運動

　足指をグーチョキパーします。

　左右5〜10セットしましょう。

Step3.肩甲骨ストレッチ

　バスタブの底に両手のひらを

　つけて肩甲骨を寄せながら

　ひじを伸ばします。

　5〜10回しましょう。

Step4.お尻を浮かせて両足の開閉運動

Step5.そのまま脚を組んで体をねじる　

　ねじったままゆっくり

　深呼吸しましょう。

　10秒間×左右3〜5セットしましょう。

発汗作用のある入浴剤を入れて

行うとより効果が得られます！

入浴剤の香りを

楽しみながらやれるので

続けられますね。

✔️忘れないうちにメモを！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

湯船に浸かるだけで痩せる！？90秒でできる〇〇浴。お風呂に入りながら効率よく痩せて、心も体も美人になる方法！

こんにちは！

Mahyonです。

今回は

お風呂に入りながら痩せる方法

についてお話しします。

みなさんは

仕事から疲れて帰ってきて

湯船にしっかり浸かっていますか？

面倒だからとシャワーだけで

済ませていませんか？

早く寝たいから

シャワーだけで済ませたものの

寝付けない経験あると思います。

睡眠が浅いとイライラし

ストレスの原因に…

ストレスが溜まると暴食してしまい

太ってしまいます。

そうならないために

『全身浴』

が効果的なのです。

なぜなら

デトックスに重要なリンパ節が

鎖骨周りにあるからです。

鎖骨までしっかり浸かり

リンパを温めることで

代謝が上がり痩せる体になります！

さらに

痩せる入浴方法について

お話しするので最後まで読んでください。

この記事を読めば

お風呂に入りながら痩せるだけでなく

便秘解消や美肌になり

体の悩みもなくすことができます。

体の悩みがなくなれば

心に余裕もでき

心も体も美人になれます！

そうすれば周りから

「〇〇ちゃん美人だし性格もいいよね！」

と言われることでしょう！

この記事を読まなければ、

湯船に浸かるのが面倒だからと

シャワーだけで済ませる日々を

送り続けることになるでしょう。

そうなれば、

疲れも取れずイライラ。

それに体の代謝も下がり

太りやすくなってしまいます。

周りからは

「〇〇ちゃんいつも

　イライラしてるし最近太ったよね。」

なんて

言われてしまうかもしれません。

それでは入浴方法について

お話しします。

✅温度は40℃で入浴時間は15分

✅寝る1〜2時間前に入浴する。

✅入浴前、入浴中に常温の水を飲む

より代謝が上がる方法は

✅333入浴法

41〜42℃のやや熱めのお湯に、

3分入って3分休むを

3セットする入浴法です。

汗がかきやすくなり

代謝が上がります。

この入浴法は

ウォーキング1時間

ジョギング30分と同じく

約300kcal消費できます。

✅正座浴

むくみ、歪みが改善出来ます！

Step1.浴槽の中で正座をする。

Step2.ひざを拳2個分開き

　　　手のひらを鼠蹊部に置く。

Step3.背筋を伸ばし90秒キープする。

正座浴は90秒で出来るので

これから入浴する人は

試してください！

✔️忘れないうちにメモを！

次回は

湯船に浸かりながら

5分でできるエクササイズを

お教えします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

お尻から太り頬から痩せる！？カラダの部位には太る順番、痩せる順番がある。寝転がりながら痩せられ美尻になる方法！

こんにちは！

Mahyonです。

ダイエットをしても

「お尻がなかなか痩せない」

そう感じる人多いと思います。

お尻が隠れる服装ばかり

選んでませんか？

思う存分オシャレしたいですよね！！

お尻がなかなか痩せない理由は

痩せる順番があったからです。

①ふくらはぎ②腕③肩④太もも

⑤胸⑥お腹⑦腰⑧おしり

の順番で痩せていくと

いわれています。

お尻が痩せるのは最後なので

時間がかかりますね・・・

何故お尻が痩せにくいのか

心臓から遠い部分は血流が悪く

セルライトができやすいためです。

その上

座ったりして

余計血流が悪くなります。

そうならないために

お尻の痩せ方を

お教えします！

この記事を読めば

お尻を気にせずオシャレを

楽しめます！

それに

「お尻綺麗だね」

と褒められることでしょう。

みんなに褒められる

美尻になれます！

この記事を読まなければ

一生お尻を気にして

服を選ばなければなりません。

好きな服を着れないまま

人生を終えたくないですよね？

それにダルダルなお尻だと

周りからの冷めた目が・・・

そうならないために

この記事を最後まで

読んでください！

それではお尻痩せの

方法についてお話しします。

STEP１

まず仰向けになります。

両膝、かかとをくっつけて、膝を立てます。

膝にクッションを挟みます。

このお尻の上げ下げを

10～30回程度繰り返します。

勢いをつけずゆっくりと

行うのがポイントです。

 

STEP2

まず仰向けになります。
片脚を30度くらいまで持ち上げ
数秒キープし、ゆっくりと下ろします。

両脚ワンセットと数え、

これらを30～50セット

繰り返し行います。

ベッドで寝転がりながら

できるので試してみてください！

✔️忘れないうちにメモを！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

誘惑に負けてしまう人必見！！たった今から出来るコンビニとスーパーのトラップに引っ掛からない方法。これであなたは買い物名人！

こんにちは！

Mahyonです。

今回はコンビニとスーパーの

活用術について紹介します！

みなさんは

コンビニやスーパーで余計なものを

買ってしまった経験ないですか？

特にコンビニ！

ダイエットをしているはずなのに

レジ横にあるお菓子を

買ってしまったり・・・

食べてしまった後

「食べなければよかった・・・」

と後悔しますよね？

「食べてはいけない」

そうわかっているのに

何故食べてしまうのでしょうか。

それは

目に入ってしまうからです。

人間は物事を

目で見て覚えているため

お腹が空いてなくても

目に入れば食べたくなってしまいます。

食欲をそそるように

作られたパッケージを見てしまえば

「食べたい欲求」に駆られます。

そうなれば自然と手が伸び

購入してしまいます。

そうならないために

この記事を最後まで読んでください！

この記事を読めば

コンビニやスーパーでの

買い物で無駄なものを

買ってしまうことを防げます。

この記事を読まなければ

コンビニやスーパーのトラップに

引っ掛かり

無駄なものを買ってしまい

後悔することになるでしょう。

それでは

コンビニとスーパーの

活用術について話していきます。

コンビニ編

✅コンビニの内側レーンに入らない

コンビニの内側レーンには

お菓子やインスタント食品

が陳列されています。

✅レジ横を見ない

レジ横はホットスナックや

季節のお菓子などが

置いてあります。

あらかじめ

買うものを決めておいて

長居はしないほうが良さそうです。

スーパー編

✅目的のものを探すときは

　　誘導看板を見て探す。

　商品棚の上に看板が

　ぶら下がっていますよね？

　商品を探すときは

　誘導看板を見て探しましょう。

　見ることによって

　早く見つけやすい上に

　上を見るので余計なものを

　見ずに済みます。

✅料理をしなくても

　食べられる食材を把握しておく

　カット野菜や

　洗ってそのまま食べられる

　トマトやさくらんぼ、ブドウなど

　手間がかからず栄養豊富です。

　それに刺身。

　夕方は安くなるので狙い目です！

　カット野菜は

　レンジでチンして

　簡単に食べられるので

　ぜひ試してみてください。

コンビニやスーパーは

誘惑が多いので

余計なものは見ない

ということを意識しましょう！

✔️忘れないうちにメモを！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。